分分五分快3骗局助眠产品真能让你睡个好觉?

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近日,两个多女网友发微博称,原困分析买车人常年熬夜、作息不规律等原困原困突发脑出血,送医后被医生直接下了病危通知书,在医院躺了整整9天,才恢复清醒。该微博又掀起了亲戚亲戚朋友对于睡眠问提的大讨论。

有危前要机。当亲戚亲戚朋友发现买车人为“睡眠债”付出惨痛代价时,各种与睡眠相关的产业也逐渐兴起。大到床垫、被褥、保健枕等床上用品,小到安神茶、褪黑素以及香薰精油,就连手机软件要是我甘落后……只有哪些地方地方号称还可以 助眠的产品是是不是真的有效呢?

长期服用褪黑素或致内分泌紊乱

记者发现,原困分析听说对睡眠有帮助,以往只有老年人才会吃的褪黑素片,如今也吸引了不少年轻人尝试购买。然后 产品宣称:服用褪黑素片。不仅能加深睡眠,提高睡眠质量,更能改善整个身体的机能情况汇报。

褪黑素是一种激素,在调节动物的昼夜节律和季节节律以及机体“睡眠—觉醒”节律方面发挥着重要作用。白天光线强,可抑制褪黑素的分泌,体内褪黑素低,机体存在觉醒情况汇报;夜晚光线弱,能促使褪黑激素的释放,机体渐渐进入睡眠情况汇报。随年龄增长,褪黑素分泌会减少。

在北京朝阳医院睡眠中心主任郭兮恒看来,在商场里随意还可以 买到的褪黑素其成分和疗效不选取,不宜随便服用,更只有替代安眠药。“褪黑素作为人体体内分泌的激素,理论上会对睡眠有一定影响,但具体的机理还在研究中。”他认为,褪黑素改善睡眠的效果被夸大其词了,然后 长期大剂量服用,总要原困一系列不良反应。原困分析,长期或几滴 服用褪黑素会产生依赖感,影响自身分泌,这原困分析原困整个内分泌系统紊乱而引发然后 疾病。

选错或使用过量精油适得其反

今年25岁的张小姐总爱失眠,最近她听说有亲戚亲戚朋友用薰衣草精油助眠效果不错,决定买来试试。然而专家表示,用薰衣草精油助眠,要谨慎选取,然后 原困分析适得其反。

来自中国香料香精化妆品工业学会的袁昶指出,薰衣草因个人所有化学成分不同造就了气味、功效的差异。在真正薰衣草(狭叶薰衣草)、醒目薰衣草、穗花薰衣草及头状薰衣草等四大品种当中,只有真正薰衣草具促使眠的功能。原困分析真正薰衣草含高 晒 40%—60 %的酯(乙腈沉香酯)和60 %—40%的单萜烯醇(沉香醇)。乙腈沉香酯具有安抚镇定作用;而沉香醇则还可以 降低肾上腺素,抗焦虑,减轻压力。

专家指出,薰衣草精油含高 晒 的成分要是我弱安抚神经,然后 前要是我低剂量使用,好多好多 它不须是安眠的好选取。此外,“精油不须对个人所有前要益,原困分析使用不当反而会跳出副作用。”郭兮恒一阵一阵提醒,患有气道高压性疾病以及哮喘疾病的人,千万只有轻意使用精油。“另外,然后 精油不须是碳酸岩的,或可对环境造成一定污染。”

药枕药理作用微乎其微

记者走访多家超市、商场发现,好多好多 寝具都打着保健安眠的旗号。在某品牌决明子木棉两用枕头的产品说明上,清晰地写着,“祛风除湿、活血消脂、散结止疼、散风清热、清肝明目、健脑安神、降压通便、增强记忆”等字样。超市销售员也表示,这名 枕头,对于失眠多梦,头晕耳鸣等疾病有一定的功效。

有专家指出,像决明子类似种子类的药材,其性质多“气聚于内,不易散”,即其药用功效多藏于种子内,需磨成粉末内服不还可以 发挥相应的功效。原困分析仅仅是外用,作为枕芯填充物,决明子能起的药理作用可谓微乎其微。

北京中医药大学教授杜金行表示,单就枕头而言,加入然后 药材还可以 通过穴位透皮吸收,对然后 适宜的人群起到然后 辅助治疗的保健效果,然后 只有起到治病的效果,要是我能代替医生的诊疗和药物。此外,随着时间的推移,枕身前的药物香气也会逐渐散发完毕,丧失保健功效。

单听软件声音改善睡眠不科学

除了寝具、精油、药物哪些地方地方传统的助眠产品外,然后 打着高科技旗号的助眠软件也应运而生。哪些地方地方睡眠软件含高 催眠曲,模拟鸟叫、海涛的声音,还有催眠的电磁波、白噪音。

针对号称还可以 达到“深层睡眠”的手机软件,浙江大学附属第一医院精神卫生科主任医生蔡巍直言,哪些地方地方软件很大程度上是一种概念炒作,原困分析通过软件来达到深层睡眠是一件不太原困分析的事,然后 医学上也从来只有采用过这名 手段治疗有睡眠障碍的患者。

目前,科学界的研究只有证明舒缓的轻柔音乐促使身心放松、促使睡眠,比如,西方古典音乐生和熟国的古筝曲都具有较好的效果。然后 ,仅仅通过单纯听声音让大次要人群改善睡眠质量是不科学的。“然后 助眠音乐也是因人而异,只有一刀切。”郭兮恒强调。

此外,手机软件还可以 真正起到促睡眠作用尚且不论,仅仅是每天戴着耳机重复听着噪音就很有原困分析对听力造成损伤。原困分析长时间戴耳机睡觉总要原困耳鸣、听力丧失等后果,好多好多 ,即使你会尝试也一定要适可而止。

(责编:张歌、熊旭)